Hiihtokoulut

SYKSYN RULLAHIIHTO- JA SAUVALIIKUNTAKURSSIT

RULLAHIIHTOKURSSIT 1 ja 2 perjantaisin ja maanantaisin, alkaen 20.8.2021 (4x/kurssi) klo 18-19

Haluatko vaihtelua omaan harjoitteluusi? Haluatko oppia täysin uuden lajin?

Voit olla täysin aloittelija tai kenties rullaluistelija (yli 16v.); hae vinkkejä tehostaaksesi omaa treenausta.

Tule VHS:n rullahiihtokouluun, jossa käymme läpi sekä pertsan että vapaan tekniikat ammattitaitoisten ja lupsakoiden valmentajiemme johdolla neljän kerran kurssilla.

Mitä:
Rullahiihtokurssi, jossa opetellaan rullahiihtotekniikat, 2 x vapaa, 2 x perinteinen

Missä:
Hakunilassa (Luotikuja 2) ja Tuusulan rullahiihtoradalla (Kilpailutie 12 Tuusula) – ensimmäinen kerta Hakunilan urheilupuistossa

Milloin:
RH-koulu 1 (peruttu) pe 20.8. (Hakunila), pe 27.8. (Hakunila), pe 3.9. (Tuusula), pe 10.9. (Tuusula) klo 18-19

RH-koulu 2 ma 20.9. (Hakunila), ma 27.9. (Tuusula), ma 4.10. (H), ma 11.10. (T) klo 18-19

Hinta: 100€/4 kertaa ilman vakuutusta

Kenelle: Kaikille yli 16-v., jotka haluavat oppia uuden lajin tai laajentaa kuntoilulajivalikoimaansa, rullaluistelijoille jne.

Ilmoittautuminen:

Rullahiihtokurssi 1: Peruttu

Rullahiihtokurssi 2: https://vhs.myclub.fi/flow/events/3253960

Kerro ilmoittautuessasi tarvitsetko lainasukset (tapahtuman kommentteihin), vaihtoehtoisesti voit laittaa tiedon sähköpostilla osoitteeseen vhsmyclub@gmail.com

Lisätietoja:
Järjestäjällä on lainata 5 perinteisen ja 5 vapaan SWIX-rullasukset (NNN-side), omillakin välineillä voi osallistua. Ota omat sauvat, monot, hiihtolasit sekä kypärä ja muut suojukset. Suosittelemme myös hanskoja. Sauvan suositeltava pituus sama kuin hiihtosauvan pituus talvella. Sauvojen piikit tulisivat olla rullahiihtoon sopivat. Joka kerralla opetetaan molempia hiihtotapoja ja jaetaan porukka kahtia (ellet halua keskittyä vain toiseen tekniikkaan, sekin käy). Ota ensimmäisellä kerralla molempien tekniikoiden varusteet mukaan (ellet tule omilla suksilla).


SAUVALIIKUNTAKURSSIT 1 ja 2 keskiviikkoisin, alkaen 1.9.2021 (4x/kurssi) klo 18

Oikealla sauvakävelytekniikalla voi tehostaa lenkkiään jopa 30%. Tiesitkö, että ottamalla sauvat mukaan juoksulenkille, vähennät juoksun niveliin kohdistamaa rasitusta huomattavasti? Tule ja ota oikea sauvatekniikka haltuusi!

Mitä:
Sauvaliikuntakoulu, jossa opetellaan oikea ja tehokas kävely- ja juoksutekniikka, tutustutaan sauvarinneharjoitteluun, tehdään rapputreeni ja sauvasuotreeni.

Missä:
Hakunilassa (Luotikuja 2), rapputreeni Möskärin portaissa (Kallioimarteentie 24 Vantaa) ja suoharjoitus Viirilän suolla (Palokalliontie Vantaa) – ensimmäinen kerta Hakunilan urheilupuistossa, loput sovitaan kurssin edetessä.

Milloin:
Sauvakoulu 1 ke 1.9., ke 8.9., ke 15.9., ke 22.9. klo 18-19
Sauvakoulu 2 ke 29.9., ke 6.10., ke 13.10., ke 20.10. klo 18-19

Hinta: 80€/4 kertaa ilman vakuutusta

Kenelle:
Kaikille, jotka haluavat opetella oikean sauvaliikuntatekniikan ja saada normilenkkiinsä enemmän tehoa, kaikentasoisille kuntoilijoille, myös aloittelijoille.

Ilmoittautuminen:

Sauvaliikuntakurssi 1: https://vhs.myclub.fi/flow/events/3254362

Sauvaliikuntakurssi 2: https://vhs.myclub.fi/flow/events/3254368

Lisätietoja:

Tarvitset omat sauvat – ihannepituus kävelysauvoille 0,68 x oma pituus (mieluummin vähän liian lyhyet kuin liian pitkät), muista 10.10. Ruskakävelytapahtumamme ja 24.10. sauvajuoksutapahtumamme ja tule testaamaan oppeja sinne!

Lisätietoja:

Satu Kalajainen p. 040-524 5286 tai sutasanna@gmail.com

ILMOITTAUTUMISLINKIT, Ilmoittautuminen MyClubin kautta: