HS hopeasompa (13-16-vuotiaat)
Hopeasompa -kilpahiihtäjät
- ryhmäläisten ikä 13-16 vuotta.
- ohjatut harjoitukset 1-4 kertaa viikossa.
- harjoituksiin kuuluu ympäri vuoden mm. hiihto, juoksu, pyöräily, uinti, sauvajuoksu, loikat, voima- ja tasapainoharjoittelu, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitukset, rapputreenit, rullahiihto, vaellukset.
- ryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua seuran kaikille leireille.
- kotileirit Vantaalla ja muut leiripaikat vaihtelevasti Vuokatti, Otepää, Imatra, Levi, Ylläs, Leppävirta.
- ryhmäläiset kilpailevat seuran omissa kilpailuissa sekä kansallisissa kilpailuissa pääkaupunkiseudulla ja ympäri Suomen.
- kilpailukalenteri suunnitellaan yhdessä valmentajien kanssa syksyllä.
- kilpailussa urheilijan huollosta vastaa valmentajat ja urheilijan omat vanhemmat/huoltajat- Hopeasompalaisten pääkilpailu on Hopeasomman loppukilpailu, joka järjestetään kerran talvessa.
- kilpailumaksut sisältyvät valmennusmaksuun.
- ryhmäläisille järjestetään testejä harjoittelun suunnittelun ja tavoitteiden seuraamisen tueksi syksyisin ja keväisin mm. lihaskunto- ja liikkuvuustestit, juoksutestit, tasotestit- vanhemmat/huoltajat saavat neuvoja ja tukea hiihtäjien välineasioissa, voiteluasioissa ym. hiihtoon liittyvässä