Alle 12-vuotiaat

Alle 12-vuotiaat - kilpahiihtäjät
- ryhmäläisten ikä n. 10-12 vuotta
- ohjatut harjoitukset 1-3 kertaa viikossa, pääsääntöisesti ma Salitreeni klo 18-19.30 Rajakylän koulu, ke klo 18-19.30 ulkotreeni Hakunilan urheilupuisto, la klo 10-12 pitkä lenkki aloituspaikkaa vaihdellen (yhteiskyydit mahdollisia).
- lapsella tulee olla kokemusta hiihtämisestä ja suksella olemisesta (esim. hiihtokoulu -linkki-)
- lumitilanteen salliessa hiihdetään
- muina vuodenaikoina treenataan hiihtäjälle tärkeitä asioita mm. tasapainoa, nopeutta, kestävyyttä ja voimaa erilaisin harjoituksin
- tämän ryhmän hiihtäjät osallistuvat seuran ja lähiseurojen hiihtokilpailuihin joiden aikataulu suunnitellaan syksyllä valmentajan kanssa ja valmentaja on mukana kilpailuissa huolehtimassa hiihtäjistä yhdessä vanhempien/huoltajien kanssa
- tämän ryhmän pääkilpailut ovat aluemestaruuskilpailut, jotka järjestetään pääkaupunkiseudulla kerran talvessa, myös joukkuekilpailu
- kilpailumaksut sisältyvät valmennusmaksuun
- seura tarjoaa keväisin ja syksyisin myös maastojuoksu
-kilpailuita tämän ryhmän hiihtäjille
- ryhmän hiihtäjät voivat osallistua n. 2 kertaa vuodessa seuran leireille perheensä/huoltajan kanssa
- ryhmäläisille järjestetään testejä harjoittelun suunnittelun ja tavoitteiden seuraamisen tueksi syksyisin ja keväisin mm. lihaskunto- ja liikkuvuustestit, juoksutestit
- vanhemmat/huoltajat saavat neuvoja ja tukea hiihtäjien välineasioissa, voiteluasioissa ym. hiihtoon liittyvässä
- ryhmän päävalmentaja Laura Liikanen p. 045 113 2070
- apuvalmentajat: Tarja Lokinperä, Matti-Jussi Partanen, Ella Tuovinen, Sanna Mäki, Petri Hynynen
- valmennusmaksu 150€/vuosi